Tag Archives: hormonski disbalans

7 razloga zbog kojih kasni menstruacija

calendar marked important year

Kada dođe do kašnjenja menstruacije, većina žena pomisli na – trudnoću. S obzirom na to da izostanak menstruacije zaista jeste jedan od prvih i najpouzdanijih znakova trudnoće, onda to i nije iznenađujuće.

Međutim, brojni su razlozi zbog kojih menstruacija može kasniti, a trudnoća je samo jedan od njih. Ukoliko pokušavate da ostanete u drugom stanju, onda sa posebnom pažnjom iščekujete datum očekivane menstruacije. Hoće li se pojaviti? Ili ne? I onda, kada se desi da menstruacija zakasni, počnete da se nadate. Možda je ovoga puta uspelo! Ali, ako je uzrok kašnjenja neki sasvim drugi, razočarenje je zapravo veće nego da je menstruacija stigla na vreme. Zato je važno znati zbog čega sve može doći do kašnjenja.

1. Drastičan pad u težini ili prenaporno vežbanje

Kada svoje telo naglo izložimo naporu na koji nismo navikli, to može dovesti do poremećaja menstrualnog ciklusa. Takođe, kada indeks telesne mase (takozvani BMI) padne ispod 18 ili 19, može doći do amenoreje – gubljenja menstruacije. Uz to, postojanje određenih poremećaja u ishrani kao što su anoreksija i bulimija mogu dovesti do ovog stanja. Isto, međutum, važi i za veoma naporne treninge kao što su pripreme za maraton ili neko drugo sportsko takmičenje, koje zahtevaju više fizičkog napora nego što je vaše telo naviklo. Na ovaj način, organizam zapravo sprečava pojavu trudnoće, kako bi telo dobilo vremena da se izbori sa stresom kome je izloženo. Kada nema ovulacije, onda se u organizmu ne luči dovoljno estrogena i tako dolazi do izostanka menstruacije.

2. Nepravilnosti u radu tiroidne žlezde

Tiroidna žlezda nalazi se na vratu i reguliše metabolizam, a istovremeno je u interakciji sa mnogim sistemima u našem telu. U slučaju kada se pojavi nepravilnost u njenom radu, bilo da je reč o pojačanom (hipertiroidizam) ili smanjenom (hipotireoidizam) lučenju njenih hormona, može doći i do poremećaja mestrualnog ciklusa. U slučaju da primetite neke od simptoma otežanog rada ove važne žlezde, obavezno posetite svog lekara.

3. Sindrom policističnih jajnika (PCOS)

Sindrom policističnih jajnika nastaje kao posledica hormonskog disbalansa. Zbog nepravnilnih nivoa estrogena, progesterona i testosterona, dolazi do izostanka ovulacije. PCOS, u čijoj osnovi se često nalazi insulinska rezistencija, može dovesti do potpunog izostanka menstruacije ili do njenog kašnjenja. Drugi simptomi ovog stanja uključuju maljavost na delovima tela poput lica i grudi, teškoće u gubljenju težine i potencijalne probleme sa plodnošću.

4. Stres

Stres, odnosno psihički faktori, kao što su životni događaji koji nas potresu, odnosno nateraju da drastično menjamo svoj uobičajeni način funkcinisanja mogu dovesti do takozvane hipotalamičke amenoreje. Hipotalamus je deo mozga u kom se odvija regulacija hormona koji dovode do menstruacije. Stres utiče na hipotalamus i ukoliko se suočavate sa stresnim događajima, imajte na umu da se to može odraziti na vaš menstrualni ciklus.

5. Kontraceptivne pilule

Preskočena ili zakasnela menstruacija može biti bezopasan propratni efekat korišćenja kontraceptivnih pilula. To može biti jedna od njihovih nuspojava, a isto važi i za pilule „za jutro posle“. Nakon prestanka uzimanja kontraceptivnih pilula, može proći još neko vreme dok ne dođe do ponovnog uspostavljanja regularnog menstrualnog ciklusa, što se može desiti za nekoliko meseci. Ukoliko se, pak, ne desi, posetite svog lekara.

6. Preuranjena menopauza

Kod žena koje imaju manje od četrdeset godina, može doći do pojave preuranjene menopauze, koja je poznata kao i preuranjen prestanak rada jajnika. Osim kašnjenja, odnosno nestanka mestruacije, od simptoma su prisutni i toplotni valunzi, noćno znojenje i suvoća vagine. Preuranjena menopauza nije česta, pa stoga nema mnogo razloga za brigu.

7. Hronične bolesti

Neke hronične bolesti, kao što je celijakija (koju odlikuje intolerancija na gluten), mogu dovesti do poremećaja menstrualnog ciklusa. Tačnije, svako hronično stanje, koje se ne leči, predstavlja veliki stres za organizam i jedna od nuspojava može biti izostanak menstruacije.

*                                                                  *                                                                  *

U slučaju da imate neredovne menstrualne cikluse, svakako bi trebalo da se posavetujete sa svojim lekarom, odnosno ginekologom. Osim toga, postoje i druge stvari koje možete činiti kako biste povratili ravnotežu u svom organizmu i na taj način regulisali menstrualni ciklus. U te načine spadaju zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost prilagođena godinama i fizičkoj građi, redovan i kvalitetan san, kao i uzimanje proizvoda za regulisanje menstrualnog ciklusa koji su na prirodnoj bazi. Imajte na umu da sve ovo ne zamenjuje odlazak kod lekara i pridržavanje propisanog tretmana, već predstavlja dodatni način za postizanje hormonske ravnoteže i, posledično, regulisanje menstrualnog ciklusa.

11 mogućih znakova hormonskog disbalansa

hormonski disbalans

Hormoni utiču na zdravlje na mnogobrojne načine – od osnovnih funkcija organa do toga kakvog smo raspoloženja i koliko imamo energije. Normalno je da se u toku dana, nedelje ili meseca osećamo različito, što se posebno odnosi na PMS, menstrualni ciklus, trudnoću ili menopauzu. Međutim, određeni lekovi ili problemi sa zdravljem mogu narušiti prirodnu ravnotežu hormona i dovesti do zdravstvenih problema.

Većina žena menstrualne cikluse ima u rasponu od 21 do 35 dana. Međutim, ako se dešava da vam više od jednom godišnje ciklus značajno zakasni ili dođe do preskoka, to može da znači da imate premalo ili previše određenih hormona. To su najčešće estrogen i progesteron. Takođe, u četrdesetim ili početkom pedesetih godina životnog doba žene, dolazi do takozvane perimenopauze, što je period koji prethodi menopauzi. Dalje, neredovne menstruacije mogu ukazivati na druge zdravstvene probleme, od kojih je najčešći sindrom policističnih jajnika (poznat i po skraćenici PCOS).

Kako biste mogli na vreme da prepoznate neke od čestih simptoma hormonskog disbalansa, donosimo vam listu od 11 najučestalijih simptoma. Pojava nekog od njih ne mora da znači da postoji problem sa ravnotežom vaših hormona, ali ukoliko sumnjate na to, preporučljivo je da posetite lekara.

1. Problemi sa spavanjem

Ukoliko vam se dešava da nikako ne možete da se probudite odmorni, ma koliko spavali, krivac za to mogu biti vaši hormoni. Progesteron, hormon koji proizvode i otpuštaju jajnici, može uticati na kvalitet sna. Ukoliko je vaš nivo progesterona niži od normalnog, može vam biti teško da zaspite ili se možete često buditi u toku noći. Nizak nivo estrogena može dovesti do napada vrućine i noćnog znojenja, što vas takođe može sprečavati da se u toku noći odmorite i pripremite za naredni dan.

2. Hronične bubuljice na licu

Veliki broj žena u periodu pre menstruacije primećuje promene na licu u vidu bubuljica i to nije ništa neuobičajeno. Međutim, ako se bubuljice ne povlače, to može ukazivati na problem sa hormonima. Višak androgenih ili „muških“ hormona može previše stimulisati lojne žlezde i izazivati probleme sa kožom. Androgeni utiču i na ćelije kože, što se odnosi i na folikule dlake. Oba ova stanja mogu dovesti do zapušavanja pora i pojave upornih bubuljica.

3. Teškoće za pamćenjem

Još uvek se ne zna sa sigurnošću na koji način tačno hormoni utiču na kognitivne funkcije. Međutim, poznato je da promene u nivoima estrogena i progesterona mogu dovesti do toga da imate osećaj „zamućenosti“ u glavi, što vas može činiti rasejanim. Neki stručnjaci smatraju da estrogen utiče na neurotransmitere, supstance koje prenose impulse između nervnih ćelija mozga. Tokom perimenopauze i menopauze, problemi sa pamćenjem i pažnjom su relativno česti. Ali, oni takođe mogu biti znak drugih zdravstvenih stanja povezanih sa hormonima, kao što su problemi sa tiroidnom žlezdom. Ukoliko takva stanja potraju, neophodno je da se obratite lekaru.

4. Problemi sa stomakom

I stomak je takođe pod velikim uticajem estrogena i progesterona. Kada su ovi hormoni viši ili niži nego što je to uobičajeno, možete primetiti promene u varenju. Upravo to je razlog zašto mnoge žene tokom mestruacije imaju probleme sa dijarejom, bolovima u stomaku, nadutosti i mučninom. U slučaju da su ovi simptomi udruženi sa vrtoglavicom i pojavom bubuljica, to može biti znak hormonskog disbalansa.

5. Konstantan umor

Osećate se umorno gotovo celog dana? Umor je jedan od najčešćih znakova hormonskog disbalansa. Višak progesterona može vas činiti pospanim, a ako tiroidna žlezda proizvodi premalo tiroidnih hormona, možete se osećati iscrpljeno. Zato posetite lekara u slučaju da imate ovakve simptome; oni se mogu brzo i lako dijagnostikovati i shodno nalazu možete dobiti odgovarajuću terapiju.

6. Česte promene raspoloženja i depresivnost

Stručnjaci iz oblasti endokrinologije znaju da brze i iznenadne promene nivoa hormona mogu dovesti do čestih promena raspoloženja i do depresivnosti. Za to je zadužen estrogen, koji utiče na neurotransmitere koji regulišu raspoloženje, a to su serotonin, dopamin i norepinefrin. Ali i drugi hormoni mogu uticati na njih i tako igrati važnu ulogu u tome kako se osećate. Nemojte ignorisati ove simptome.

7. Pojačan apetit i dobijanje na težini

Kada se osećamo nervozno ili tužno – što se može desiti pri padu nivoa estrogena – možemo osećati potrebu da jedemo više ili češće nego obično. Pad nivoa hormona može dovesti do gojenja, a estrogen takođe ima uticaja na leptin, koji reguliše osećaj sitosti.

8. Glavobolje

Glavobolje mogu imati brojne uzroke, a među njima je i pad nivoa estrogena. To je razlog zašto žene češće imaju glavobolje u predmenstrualnom periodu, kada nivo estrogena u organizmu opada. Česte glavobolje, posebno one koje se javljaju u otprilike isto vreme u mesecu, mogu biti znak hormonskog disbalansa.

9. Suvoća vagine

Povremena suvoća vagine može biti sasvim uobičajena, ali ukoliko se dešava često ili osetite iritaciju vagine, to može biti znak smanjenja nivoa estrogena. On pomaže da tkivo koje sačinjava vaginu bude vlažno i meko. Međutim, u slučaju njegovog pada, može doći do suvoće vagine.

10. Smanjena seksualna želja

Uglavnom se smatra da je testosteron isključivo muški hormon, ali istina je da ga i žensko telo proizvodi. U slučaju da je nivo testosterona manji nego inače, to može dovesti do smanjenja libida.

11. Promene u grudima

Smanjenje nivoa estrogena u organizmu može smanjiti gustinu tkiva u grudima, dok njegovo povećanje može dovesti do osećaja težine u grudima, pa čak i do cisti. U slučaju da primetite ovakve promene, obavezno se obratite lekaru.

Razlozi zbog kojih dolazi do hormonskog disbalansa mogu biti mnogobrojni, a jedan od načina da se on prevaziđe jeste upotreba proizvoda Peruvian Maca, preparata na bazi biljke peruanska maka, koji dokazano i na potpuno prirodan način utiče na ponovno uspostavljanje prirodnog balansa hormona u organizmu i na taj način uklanja i neprijatne simptome ovog stanja.